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小北鼻可以吃油吗?当然,不过这些事请你多留心_健康

那么,妈妈该如何为宝宝选择合适的油品呢?宝宝又该如何正确吃油呢?快来了解一下吧。

经常有宝妈问我:“宝宝辅食里可不可以加点油?”答案自然是可以的。烹调油的主要成分是脂肪,而脂肪对宝宝身体健康大有好处。脂肪不但能给身体提供能量,还能加快脂溶性维生素的吸收。

宝宝多大月龄可以吃油?

宝宝该如何正确吃油?

第二类:含有α-亚麻酸的食用油,比如核桃油、亚麻籽油、紫苏油等;

给宝宝挑选食用油有哪些技巧?

脂肪对宝宝的健康发育至关重要,而膳食中脂肪的主要来源是动物性食物(包括母乳)和食用油。

3.购买大品牌的食用油

7-9个月的宝宝经常吃蔬菜、谷物等植物性食物,每天应吃5-10克油。

土榨油未经精炼,有可能残留着黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素是一种致癌物质。除此之外,土榨油中还含有磷脂、水分、游离脂肪酸等杂质,很容易氧化酸败。

至于怎么让宝宝吃油,大家只需将油分散到宝宝每天的辅食中就行啦,比如在宝宝米粉中直接添加食用油,做软饭、做花卷、汆丸子、烙软饼时也可以滴上几滴食用油。

如果大家对克数没有概念,可以拿出平常用的小勺子,半勺的量就相当于5克。

宝宝不挑食,荤素搭配合理,可以根据辅食烹饪需要从少量加起,比如刚开始时每天添加2-3克油。

建议大家从大型商超或者电商旗舰店购买大品牌的食用油,这样油品质量更有保证。有的厂家还会出具SGS等第三方的检测报告,大家购买时不妨查看一下。

除此之外,烹调油中还含有人体必需的两种氨基酸:α-亚麻酸和亚油酸。其中α-亚麻酸在体内可以转化成DHA,而亚油酸可以转化为ARA。DHA和ARA对宝宝视力发育和大脑发育十分重要。

在存储过程中,油脂会慢慢氧化,因此,大家在购买时应选择最近生产的小包装食用油。宝宝吃油量较小,建议购买250ml以下的小包装食用油。

1.查看食品标签

从营养和健康角度上来说,不管大人还是小宝宝,都应3个种类的食用油换着吃:

这个问题的答案是:不能!不管是大人还是宝宝,都不建议使用自制的土榨油。

宝宝6个月后开始吃辅食,应先让他摄取充足的奶和动物性食物。如果日常饮食以植物性食物为主,要额外添加适量油脂。

随着宝宝慢慢长大,2020年香港马会精准资料大全,添加的油也应慢慢增加。宝宝2岁时每天可以吃15克油,3岁时每天可以吃20克油。

第三类:含有亚油酸的食用油,比如核桃油、大豆油、菜籽油、玉米油等。

那么,哪些油可以给宝宝吃呢?请牢记一个原则:既要安全健康又要营养丰富。大家可以根据以下三点进行选择:

2.不同种类的油换着吃

宝宝能吃自制的土榨油吗?

第一类:含有油酸的食用油,比如茶油、橄榄油等;